Das Geheimnis außergewöhnlicher Potenz

Ein Verlust der Sexualfunktion ist oft eines der ersten Anzeichen dafür, dass es unserem System von Körper und Geist an etwas mangelt. Permanent von Stresshormonen überschwemmt ist unser Körper einfach nicht in der Verfassung, sich lustvoll zu vermehren. Eingeschränkte Arterienfunktion und unzureichende Sauerstoffversorgung drosseln sowohl körperliche als auch kognitive Leistungsfähigkeit. Erfahrungen aus der Vergangenheit sind in unserer Körperchemie gespeichert und hindern uns daran, wieder in einen unbeschwerten Zustand zurückzufinden, oder Nährstoffmängel machen die Funktion wichtiger Organe quasi unmöglich.

Was es also braucht, um sexuelle Energie nachhaltig zu erhalten, auszustrahlen und auszuleben, ist zuallererst einmal ein Bewusstsein für eine Einheit von Körper und Geist. Keine blauen Pillen.

Denn wie Sie vielleicht an dieser Stelle bereits bemerkt haben, liegt das Geheimnis einer außergewöhnlichen Potenz in der Komplexität unseres physischen und psychischen Systems verborgen. Und genau das ist ein ganz wunderbarer Umstand! Denn dadurch tun sich vielfältige Möglichkeiten auf, Libido, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität signifikant zu verbessern.

Ernährung

Die Ernährung ist ein unglaublich wirksamer und vielunterschätzter Hebel, um erektiler Dysfunktion entgegenzuwirken oder die sexuelle Leistungsfähigkeit zu steigern. Regelmäßig – also im besten Fall täglich – verzehrt, können viele Nahrungsmittelgruppen wahre Wunder wirken, wenn es darum geht, die Potenz zu befeuern.

Positive Ernährungsroutinen

Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen sowie Vollkorngetreide enthalten nicht nur jede Menge der potenzfördernden Aminosäure Arginin, sondern sorgen zudem für einen ausgeglichenen Testosteronpegel. Ebenfalls positive Auswirkungen auf den Testosteronwert, sowie die Libido erzielen Sie durch eine gute Vitamin D Versorgung (Zielwert 60ng/ml oder 150 nmol/l im Blut) und den regelmäßigen Verzehr von Kräutern und Gewürzen. Besonders hervorzuheben ist hier Kurkuma. Denn durch täglichen Konsum der Knolle wird der Blutfluss und damit die innere Zellschicht der Arterien verbessert. Ebenfalls sehr förderlich für eine gesunde Funktion der Arterien und eine hohe Elastizität der Blutgefäße sind aufgrund ihrer entzündungshemmenden Wirkung Obst und Gemüse. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr (35ml/kg Körpergewicht täglich) und grünes Blattgemüse, das viel Chlorophyll enthält, tragen gleichermaßen dazu bei, Ihre Arterien dauerhaft gesund zu halten.
So viel zu den Lebensmitteln, die Ihre Potenz positiv beeinflussen. Doch welche Ernährungsgewohnheiten erzeugen denn nun die Probleme?

Negative Ernährungsroutinen

Paradoxerweise sind genau die Nahrungsmittel, die häufig als besonders männlich gelten auch die Nahrungsmittel, die die männliche Leistungsfähigkeit signifikant reduzieren können. Und das sind tierische Nahrungsmittel wie Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte. Warum ist das so? Ganz einfach, weil es die Nahrungsmittel sind, die mit Abstand den höchsten Gehalt an Cholesterin und gesättigten Fetten aufweisen, wodurch Arteriosklerose – also das Entzünden und Verschließen der Arterien – begünstigt wird. Das führt dazu, dass natürlich auch die relativ engen penilen Arterien nicht mehr gut mit Blut versorgt werden können. Und auch in Sachen Umweltgiften, die den Hormonhaushalt durcheinanderbringen, liegen tierische Nahrungsmittel ganz weit vorne. 90% davon werden über sie aufgenommen. Reduzieren Sie tierische Nahrungsmittel, dann reduzieren Sie auch das Potenzial, an erektiler Dysfunktion zu leiden.

Bewegung

Insgesamt bewegen sich die meisten Menschen in unserer westlichen Gesellschaft viel zu wenig und sitzen viel zu viel. Dieser unerfreuliche wie unnatürliche Umstand hat natürlich auch Auswirkungen auf das komplexe Körper-Geist System. So liefert uns allein schon diese Tatsache zahlreiche Erklärungen dafür, warum ganz fundamentale Funktionen – wie eben unser Sexualtrieb – bei mangelhafter körperlicher Aktivität oft nicht aufrechterhalten werden können.

Energieproduktion

Wer Energie ausstrahlt, hat es in der Regel geschafft, körperliche Ertüchtigung erfolgreich durch Routinen in seinen Alltag zu integrieren. Denn durch Bewegung werden die Mitochondrien, also die Kraftwerke in unseren Zellen aktiviert, was nicht nur die Energie, sondern auch das sexuelle Verlangen, sowie den Testosteronspiegel anhebt.

Hormonhaushalt

Und damit wären wir auch schon beim nächsten Punkt: dem Hormonhaushalt. Denn dieser wird durch körperliche Betätigung sehr positiv in seiner natürlichen Regulation beeinflusst. Zu viele in Stresssituationen erzeugte Hormone hemmen sowohl die Libido, als auch die Fortpflanzungsfähigkeit. Durch die beim Sport vermehrt ausgeschütteten Endorphine und Glückshormone werden Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol neutralisiert.

Körperchemie

Doch nicht nur unsere Stimmung, sondern auch unsere Schlafqualität fördern wir durch einen aktiven Lebensstil. Genügend erholsamer Schlaf ist ein Garant für eine gesunde Regulation unserer Körperchemie. Und die ist für eine außergewöhnliche Potenz besonders wichtig. Denn nachts werden nicht nur die größten Mengen Testosteron ausgeschüttet und Stresshormone wie Cortisol reduziert, auch die Signalübertragung im Gehirn wird optimiert, wenn wir ausreichend erholsame Schlafphasen in unseren Alltag integrieren.

Sauerstoffversorgung

Weitere wichtige Gründe, warum Bewegung für die Potenz wichtig ist, finden wir nämlich im Gehirn und in den Arterien. Ein beträchtlicher Vorteil regelmäßiger Sporteinheiten ist eine verbesserte Sauerstoffversorgung, von der das Gehirn besonders profitiert. Denn durch die erhöhte neuronale Aktivität, die dadurch möglich wird, können Botenstoffe mit pro-erektiler Wirkung besser über die Nervenbahnen zum Penis transportiert werden. Zudem führt eine bessere Sauerstoffversorgung auch zu einer besseren Durchblutung des gesamten Körpers. Und je besser das Blut in die penilen Arterien strömt, desto besser ist die sexuelle Performance.

Und welche Sportarten bringen Sie nun besonders voran? Gut geeignet, um die erektile Funktion anzukurbeln sind natürliche Bewegungsabläufe, die den Puls in Intervallen ordentlich nach oben treiben. Zum Beispiel Bergwandern, Laufen, Klettern oder Schwimmen. Auch geht es nicht darum, ab und an einmal eine Sporteinheit zu absolvieren, sondern darum, durch regelmäßige Routinehandlungen einen aktiven Lebensstil zu etablieren. Am meisten Sinn macht also das, was sich am besten umsetzen lässt.

Mindset

Auch in Sachen sexueller Erfüllung sind Körper und Geist sehr eng miteinander verbunden. Im Laufe unseres Lebens sammeln wir eine ganze Menge Erfahrungen, die in unserem Gehirn als neuronale Verknüpfungen abgespeichert werde. Und diese Verknüpfungen bestimmen sehr oft darüber, was wir in unserem Leben für möglich halten und was eben nicht. Wir halten das, was wir in der Vergangenheit erlebt und erlernt haben, für unsere persönlichen Grenzen, und gehen eher selten darüber hinaus. Obwohl wir die Möglichkeit dazu hätten. Der Schlüssel dazu liegt in unserer Vorstellungskraft. Und in der Neuroplastizität, also der Eigenschaft des Gehirns durch Training veränderbar zu sein. Wenn es Ihnen möglich ist, begrenzende Muster und Verhaltensweisen aus der Vergangenheit als solche zu erkennen und sich eine positive Version ihrer Selbst zu ersinnen, dann haben Sie die schier unglaubliche Möglichkeit, sowohl Ihre geistige, als auch Ihre körperliche Realität zu verändern. In der Kraft Ihrer Gedanken liegt ein unglaubliches Potenzial, das Sie jederzeit nutzen können. Alles, was Sie dafür brauchen, ist Fantasie und Disziplin.

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In drei Schritten zur neuen Realität

Finden Sie als Erstes heraus, welche Verknüpfungen in Ihrem Gehirn Sie daran hindern, Ihre außergewöhnliche Potenz auszuleben und eliminieren Sie diese, indem Sie sich ganz bewusst dafür entscheiden, diese Umstände nicht mehr als Ihre Realität zu akzeptieren. Im zweiten Schritt ersinnen Sie sich eine möglichst detaillierte Vorstellung davon, wie Ihr Sexualleben aussehen soll. Was riechen, schmecken, fühlen, sehen Sie? Und am wichtigsten: Welche Gefühle empfinden Sie dabei. Positive Gefühle sind unglaublich wichtig, um das Gehirn und die Körperchemie nachhaltig zu verändern. Im dritten und letzten Schritt kommt dann Ihre Disziplin zum Einsatz. Lassen Sie die positive Vision Ihres erfüllten (Sexual-)Lebens zweimal täglich vor Ihrem geistigen Auge und in Ihrer Gefühlswelt lebendig werden. Am besten nutzen Sie dafür die Zeit kurz vor dem Schlafengehen und kurz nach dem Aufwachen.

Unterstützen Sie diesen Vorgang darüber hinaus durch eine vollwertige Ernährung, sowie ausreichend Bewegung, dann fällt es Ihren Neuronen noch wesentlich leichter, neue Verknüpfungen zu bilden, und Ihrem Körper noch wesentlich einfacher seine Chemie zu verändern. Und somit wären wir wieder bei dem Zusammenspiel unseres physischen und psychischen Systems, das letztlich dazu führt Lust, Performance und Zeugungsfähigkeit ganz nach Ihren persönlichen Fantasien auszuleben.